반응형 불면증 #수면의질 #꿀잠비법 #숙면습관 #수면건강 #숙면운동 #수면환경1 불면증 탈출! 수면의 질 높이는 생활 습관 7가지 비법 공개 불면증으로 힘든 분들을 위한 꿀잠 비법! 수면의 질을 높이는 생활 습관 7가지를 소개합니다. 실제 체험담과 함께 쉽게 따라 할 수 있는 방법입니다.불면증, 생활 습관만 바꿔도 달라집니다요즘 현대인은 스트레스, 스마트폰, 불규칙한 생활로 수면의 질이 크게 떨어지고 있습니다.저도 한동안 새벽 3시가 넘어야 겨우 잠이 들고, 아침에 피곤이 가시지 않아 하루 종일 무기력했는데요.생활 습관을 조금씩 바꾸자 2주 만에 숙면을 경험할 수 있었습니다.오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 본 수면의 질 높이는 생활 습관 7가지를 알려드립니다. 불면증-서울아산병원 질병백과 바가기 1. 일정한 기상·취침 시간 유지수면 패턴은 시계처럼 일정해야 합니다. 매일 같은 시간에 자고, 같은 시간에 일어나면우리 몸의 생체 리듬이 안정.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
