반응형 노인 운동법1 노년기 낙상 예방 운동법 – 안전한 생활을 위한 필수 스트레칭과 균형 운동 노년기에 가장 흔한 사고 중 하나가 바로 낙상(넘어짐)입니다. 작은 부상으로 끝날 수도 있지만, 골절이나 장기간의 회복으로 이어질 수 있어 예방이 중요합니다. 오늘은 노년기 낙상을 예방할 수 있는 스트레칭과 균형 운동법을 정리해 드립니다.📑 글 순서노년기 낙상이 위험한 이유낙상 예방을 위한 생활 습관낙상 예방 스트레칭 운동법균형 감각을 키우는 운동법일상 속 낙상 예방 체크리스트마무리 및 실천 팁 1. 노년기 낙상이 위험한 이유 노년기는 근육량과 뼈 밀도가 줄어들어 작은 충격에도 골절 위험이 커집니다.특히 고관절 골절은 회복 기간이 길고, 생활 자립에도 큰 영향을 미칩니다.따라서 낙상은 단순한 사고가 아닌, 삶의 질을 좌우하는 중요한 건강 문제입니다.2. 낙상 예방을 위한 생활 습관집안 환경 정리 : 미.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
